Мне кажется, что исследования ученых из Оксфордского университета подтверждают многие русские поверья и рекомендации. Ведь с давних времен на Руси говорили, что рыбий жир полезен для здоровья, а теперь еще и для хорошего сна!
Давай посмотрим на эту тему с юмором. Знаете, какое забавное совпадение: дети всегда отворачиваются от еды, содержащей рыбий жир, но как только узнали, что жирная рыба помогает спать, сразу стали тянуться к лососю и треске, как к меду! Теперь представьте сцену в семье: ребенок недовольно ковыряет картошку, находя в ней кусочки рыбы, мама говорит: «Ешь, это же для здоровья и сна!», и тут же ребенок начинает активно есть, радуясь будущему хорошему сну.
А еще вспомнился анекдот про Шуру. Она всю жизнь мудро убегала от тренировок и диет, пока не прочла статью, что жирная рыба способствует улучшению сна. Теперь Шура каждый вечер перед сном кушает целый килограмм лосося, чтобы гарантировать себе хорошую ночь. И утром просыпается с прекрасным настроением посреди горы костей от рыбы в постели.
Но, шутки в сторону, конечно, это замечательно, что ученые выяснили положительное влияние омега-3 на сон детей. Ведь качественный сон особенно важен для развития малышей. И если жирная рыба может помочь в этом деле, то почему бы и нет.
Раз уж зашла речь о кулинарии и рецептах с рыбой, вспомнилась шутка про повара. Идет он ко всему богу со своей рыбной посудой и просит новые кулинарные идеи. Бог ему говорит: «Попробуй добавить больше жирной рыбы в меню детей, улучшится им сон». Повар довольный уходит, а бог добавляет: «И расскажи детям, что рыба спиной спать умеет».
А если серьезно, хочется верить, что эти данные помогут многим семьям улучшить сон своих детей. Ведь современный ритм жизни, стрессы и гаджеты часто мешают нам правильно высыпаться. А если нужно просто добавить в рацион немного жирной рыбы, чтобы улучшить качество сна, то это звучит довольно привлекательно.
Так что, давайте не забываем про рыбу на нашем столе, и, может быть, ночные кошмары детей будут сменяться сладким и крепким сном.